Počet tepov pri chôdzi, behu a odpočinku: normálne

Tep srdca človeka nemôže byť nikdy na rovnakej úrovni. Počas dňa sa teda môžu zvyšovať alebo znižovať. Zmena je spôsobená rôznymi faktormi. Môže to byť fyzická aktivita alebo nejaká choroba. Dokonca aj nadváha a telesná teplota ovplyvňujú frekvenciu kontrakcií srdcového svalu. Nedostatok železa v krvi môže tiež spôsobiť zmenu srdcovej frekvencie.

Ak hovoríme o stave pulzu počas chôdze, ovplyvňujú to aj vyššie uvedené faktory. Napríklad, atléti vždy kontrolujú pulz pred, počas a po tréningu. Tento prístup vám nedovolí nadmerne zaťažovať srdce a získať správne zaťaženie.

Zvyčajne, keď idete pešo, je pulz vyšší ako v pokoji a na pochopenie, či sa zmestí do normy, vám tento vzorec pomôže:

  • (220 je váš vek) x 0,65

Koeficient v závislosti od jednotlivých charakteristík sa môže meniť o 0,6 - 0,67.

Keď je osoba v pokoji, musí jej pulz spĺňať tieto normy:

Pulz v pokoji

Ako vidíte, všetko je tu maľované podľa veku a pre zdravého človeka. Navyše je to v pokojnom stave pulz. Ak sa v tele vyskytnú nejaké poruchy alebo zmeny, okamžite to ovplyvní pulz. Pri menopauze u žien sa teda často vyskytuje tachykardia a tlak mierne stúpa. Je to dôsledok hormonálnych zmien.

Hodnota srdcovej frekvencie počas tréningových záťaží, pozri tabuľku na obrázku nižšie.

Súvisiace Články